Ako na zdravšie obliečky a posteľné prádlo

Zdravý spánok je základom fyzickej aj psychickej pohody. Často sa však sústreďujeme najmä na matrac, vankúš či polohu pri spánku a zabúdame na jednu veľmi dôležitú súčasť – posteľné obliečky a prádlo, ktoré je priamo v kontakte s naším telom niekoľko hodín denne. Materiál, z ktorého sú vyrobené, spôsob údržby, ale aj frekvencia výmeny majú výrazný vplyv na kvalitu vášho spánku a celkové zdravie pokožky. Ak chcete spať lepšie, čistejšie a zdravšie, výber správnych obliečok by nemal byť náhodný. V nasledujúcich riadkoch sa dozviete, ako si vybrať posteľné prádlo, ktoré bude šetrné k telu, pokožke aj dýchacím cestám!

Nezdravý materiál = nezdravý život

Počas spánku sa telo regeneruje, pokožka dýcha a uvoľňuje toxíny. Ak sú obliečky vyrobené z nekvalitných, umelých alebo chemicky ošetrených materiálov, môžu spôsobovať podráždenie pokožky, zhoršenie alergií a nepohodlie. Práve preto je dôležité zamerať sa nielen na ich vzhľad, ale predovšetkým na zloženie a kvalitu spracovania.

Zdravé posteľné prádlo pomáha regulovať telesnú teplotu, odvádza vlhkosť a vytvára príjemné prostredie, v ktorom sa vaše telo môže naplno zregenerovať. Výsledkom je pokojnejší spánok, menej prehadzovania a lepší ranný pocit po prebudení.

Na horúce noci postačí ľan

Ak vám ide o zdravie, vždy siahnite po prírodných materiáloch. Ktoré to sú? Medzi najvhodnejšie patria:

• bavlna
• bambus
• ľan
• a hodváb.

Tieto materiály sú priedušné, jemné k pokožke a prirodzene regulujú teplotu.

Bavlnené obliečky patria k najobľúbenejším vďaka svojej univerzálnosti a dostupnosti. Bambusové vlákna zase vynikajú antibakteriálnymi vlastnosťami a sú ideálne pre alergikov a ľudí s citlivou pokožkou. Ľan pôsobí chladivo, takže je skvelou voľbou najmä počas horúcich letných nocí.

Vyhnúť by ste sa mali obliečkam vyrobeným zo syntetických materiálov, ktoré neprepúšťajú dostatok vzduchu a môžu zadržiavať vlhkosť, čím vytvárajú ideálne prostredie pre baktérie a roztoče.

Aj údržba je dôležitá

Jednou z najčastejších chýb je príliš zriedkavá výmena posteľného prádla. Počas noci sa do obliečok vstrebáva pot, odumreté kožné bunky aj nečistoty z tela a vlasov. To všetko sa stáva živnou pôdou pre mikroorganizmy.

V ideálnom prípade by ste mali obliečky meniť minimálne raz za týždeň. Ak ste alergik, máte citlivú pokožku alebo sa viac potíte, výmena každých 5 dní je ešte vhodnejšia. Pravidelné pranie a výmena obliečok výrazne prispievajú k zdravšiemu prostrediu v spálni.

Nestačí len vybrať kvalitné obliečky, dôležité je aj to, ako ich periete. Používajte jemné pracie prostriedky, ideálne bez agresívnych parfumov a chemikálií. Veľmi vhodné sú hypoalergénne pracie gély a aviváže bez dráždivých látok.

Obliečky perte minimálne na 40 – 60 °C, aby ste odstránili baktérie a roztoče. Zároveň sa snažte dôkladne ich vysušiť – vlhké prostredie opäť podporuje vznik plesní a mikroorganizmov.

Je to aj o psychickej pohode

Možno vás to prekvapí, ale aj výber farieb obliečok môže ovplyvniť aj vašu psychickú pohodu. Jemné, prírodné a svetlé farby navodzujú pokoj a relaxáciu. Odtiene bielej, béžovej, pastelovej modrej či zelenej pôsobia upokojujúco a prispievajú k rýchlejšiemu zaspávaniu.

Naopak, veľmi tmavé alebo výrazné farby môžu pôsobiť rušivo, najmä ak máte citlivý spánok. Ak teda chcete podporiť zdravý oddych, siahnite po jemných a harmonických dizajnoch.

Kvalitné obliečky nemusia byť vždy drahé. Skvelou možnosťou, ako nakúpiť zdravé a kvalitné posteľné prádlo za lepšiu cenu, sú rôzne zľavové kupóny a akcie v e-shopoch, ktoré všetky nájdete na známom webe www.KuponyZdarma.sk.

Napríklad môžete pri nákupe využiť pre e-shop Výpredaj Obliečok zľavový kód, vďaka ktorému získate kvalitné obliečky za výrazne nižšie ceny. Rovnako sa oplatí sledovať aj 4Home zľavový kupón, ktorý vám môže ušetriť nemalú sumu pri kúpe nového posteľného prádla, prikrývok či vankúšov. Využívaním týchto výhod môžete zlepšiť svoje spánkové prostredie bez toho, aby ste zaťažili svoj rozpočet.

Obliečky nie sú len doplnok

Posteľné obliečky nie sú len obyčajným doplnkom do spálne. Sú neoddeliteľnou súčasťou vášho každodenného oddychu, ktorý má priamy vplyv na vašu výkonnosť, náladu aj imunitu. Ak zvolíte správne materiály, budete ich pravidelne meniť a prať šetrným spôsobom, urobíte veľký krok k zdravšiemu životnému štýlu.

Nezabúdajte ani na vstupné prostredie vašej spálne. Pravidelné vetranie, udržiavanie optimálnej vlhkosti a čistoty v miestnosti výrazne podporuje účinok zdravých obliečok. Ak k tomu pridáte kvalitný matrac, vhodný vankúš a prirodzené materiály, vytvoríte si ideálne prostredie pre hlboký a nerušený spánok, ktorý sa pozitívne prejaví na vašej energii, koncentrácii aj celkovom zdraví.

Zdravý spánok začína práve tam, kde si večer líhate – doprajte si ho v tom najlepšom prostredí, aké si viete vytvoriť!

Fotografia: © bigstockphoto